• <acronym id="lubbq"></acronym>

    <div id="lubbq"></div>
    <cite id="lubbq"><p id="lubbq"></p></cite>
    <cite id="lubbq"></cite>

    <output id="lubbq"></output>
    1. <acronym id="lubbq"><form id="lubbq"></form></acronym>
      快捷導航   蘇州中考政策指南   2017中考大事記   蘇州中考手冊   歷年中考分數線   熱門中考資訊   歷年中考真題及答案   歷年中考作文大全   論壇熱帖   返回首頁

      您現在的位置:中考蘇州站 > 中考備考 > 中考心理 > 正文

      中考沖刺復習階段要注意心理調節

      來源:中考網整理    作者:中考網編輯    2017-04-17 14:28:21

      說兩句

        在緊張的總復習階段,同學們一定要注意心理調節。

        首先,要注意克服總復習時出現的厭煩心理。隨著總復習的越來越深入,復習的東西越來越多,考試、模擬不斷,心理不免產生煩躁情緒。這時候同學們一定要明白堅持就是勝利這個道理,克服厭煩心理下決心堅持下去。

        其次,總復習時要經受住挫折。在總復習階段有各種各樣的練習和考試,不可避免地有一兩次沒考好,沒發揮出正常水平,這是總復習階段的正常現象。偶爾沒考好的因素很多,要經受住這樣的挫折,總結經驗教訓。

        第三,同學們在總復習時心理處于高度緊張的狀態,隨著越來越多的練習,似乎不會的東西也越來越多了。其實,這是總復習當中必然會遇到的現象,這正說明你已找到各個環節中的漏洞了。在這時候你千萬別打退堂鼓,以后再復習就感到比較自如了。

        避免過度焦慮的四種方法:一、運用宣泄法。當自己處于一種莫名其妙而又難以言明的精神痛苦之時,整天心神不定,焦躁不安,看不進書、飯吃不香、覺睡不好,對一切都不感興趣,甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時,可找朋友、同學談心說笑,參加一些文體活動,使自己的焦慮郁悶情緒,在不同場合上得以宣泄而達到情緒的穩定。二、采用理喻法。用理智戰勝情緒上的困擾。正確評價自己,既看到自己的優勢,也要看到自己的不足;期望值不要定得太高,要正視現實,理想與現實之間的距離不要太大。不妨調整一下自己的目標,就能從困境中得到解脫。三、采用意控法。也就是借助于意念,“遇事不慌”“遇難不憂”自覺調節情緒,心平氣和地進入考場,穩健自如地應付考試。四、充足睡眠法。以足夠的睡眠消除疲勞,換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應考的前提。考前如果經常失眠,可適當使用一些調節情緒的藥物,如利眠寧、舒樂安定、氯硝安定等。注意適當的作息,適時地娛樂,科學地安排學習時間,就能及時排除心理壓力;合理的飲食調整,就能保持良好的競技狀態,從而順利度過中考關。

       

      》》》2017年蘇州中考心理專題

      2018年蘇州各區中考分數線
      市區 新區 園區 吳中區 相城區

         歡迎使用手機、平板等移動設備訪問蘇州中考網,2019中考一路陪伴同行!>>點擊查看

      • 歡迎掃描二維碼
        關注中考網微信
        ID:zhongkao_com

      • 歡迎掃描二維碼
        關注高考網微信
        ID:www_gaokao_com

      熱門推薦

      熱點專題

      • 2018年蘇州中考真題專題策劃
      • 2018年蘇州中考查分專題策劃
      • 2018年蘇州中考分數線專題策劃

      [2018中考]2018年蘇州中考專題策劃

      [2018中考]2018年蘇州中考作文專題策劃

      蘇州中考指南

      蘇州中考指南

      2015年中考已經向我們走來,為了幫助廣大考生順利通過中考,中考網編輯團隊將蘇州中考政策......[更多]

      閱讀收藏

      中考報考

      中考資訊

      中考簽約

      志愿填報

      中考體育

      出 國 班

      中考分數線

      中考備考

      中考真題

      中考一模

      中考二模

      中考作文

      中考復習

      杯賽競賽

      華杯賽試題

      希望杯試題

      數學聯賽試題

      初中物理競賽

      重點高中

      蘇州中學

      蘇州外語

      第二中學

      第五中學

      第四中學

      省實驗中學

      初中試題庫

      期中試題

      期末試題

      月考試題

      單元測試

      模擬試題

      中考壓軸題

      工具大全

      中考報考時間

      中考分數線

      中考成績查詢

      中考滿分作文

      中考志愿填報

      關注中考網微信,將中考資訊一網打盡!! 收藏 建議 頂部
      八妻子影院在线影院