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      中考考生常見五大心理癥狀及對策

      來源:中考網整理    作者:中考網編輯    2017-04-17 14:29:11

      說兩句

        1、記憶阻滯

        狀態:提筆忘字,對某個公式或概念非常熟悉,可就是想不起來。

        應對高招:轉移刺激法。先保持鎮靜,最好是把回憶擱置起來,轉移一下注意力,然后可以通過聯想,利用其他考題,回想當時記憶的環境,隨便寫點什么或反復審題等辦法來喚起記憶。

        2、頭痛、頭暈、暈場

        狀態:莫名其妙頭暈或頭痛。

        應對高招:可以吞服或含幾片仁丹等清涼藥物,或在太陽穴上搽一些清涼油,風油精等刺激性藥物以刺激感官,并作深呼吸數次,幫助穩定情緒,消除焦慮。

        3、怯場

        狀態:一進考場,心跳加快,手心冒汗。腦子一片空白,越急越怕。

        應對高招:自我暗示法。暗示語要具體、簡短和肯定。如“我早就準備好了,就等這一天,我喜歡考試,喜歡同別人比個高低。”“我今天精神很好,頭腦清醒,思維敏捷,一定會考出好成績。”等。

        4、厭倦學習

        狀態:越臨近考試,越不想學習。

        應對高招:出現這種情況時,考生可以暫將學習擱置一邊,不妨散散步,與朋友聊聊天,放松一下心情。再找出自己產生厭倦情緒的原因,是因為自己已經弄懂了,還是自己對考試沒有信心,看自己能否找到解決的辦法,想通了,過度焦慮的心情自然消除。

        5、失眠

        狀態:眼困,但腦子異常亢奮清醒,越想睡就睡不著。

        應對高招:干點別的事情放松心情,如聽聽音樂,讀讀優美的散文,散散步,使自己的注意力轉移。告訴自己“人困了,自然就睡”。不要老想著自己睡不著,擔心失眠會影響明天的考試。

       

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